INDEPENTENDE DO SISTEMA OPERACIONAL OU MARCA, SEU SMARTWATCH PROVAVELMENTE TEM O APLICATIVO “’SAÚDE”

E O QUE PODEMOS APROVEITAR
DELE ?

FREQUÊNCIA CARDIACA EM REPOUSO:

QUANTO MAIOR SUA FREQUÊNCIA CARDIACA EM REPOUSO, MAIOR SERÁ SUA POSSIBILIDADE DE MORTE POR QUALQUER CAUSA.

USUALMENTE O LIMITE VAI DE 45 A 90, SENDO ACIMA DE 90 BATIMENTOS POR MINUTO, O MAIOR RISCO DE OCORRER ALGO INDESEJADO EM 10 ANOS.

PASSOS AO LONGO DO DIA:

ACIMA DE 9.000 PASSOS !

ESSE FOI O NÚMERO IDEAL DE PASSOS AO LONGO DE 24h QUE RESULTOU EM UMA MENOR CHANCE DE MORRER POR QUALQUE CAUSA EM 10 ANOS !

ESSES RESULTADOS SÃO MAIS APARENTES EM INDIVÍDUOS MAIORES DE 60 ANOS

HORAS SENTADO NO DIA:

QUANTO MAIS TEMPO VOCÊ PASSAR INATIVO, TRADUZIDO NOS RELÓGIOS COMO “TEMPO SENTADO”, SUA CHANCE DE NÃO IR ATÉ UMA IDADE AVANÇADA, CAI EM 50% NUM INTERVALO DE 5 ANOS !

VO 2 MÁXIMO

E O FAMOSO VO2 MÁXIMO ! O QUERIDINHO DA LONGEVIDADE, ATUALMENTE.

DIVERSOS DADOS MOSTRAM QUE QUANTO MAIOR APITIDÃO FÍSICA
(VO2), MAIOR SERÁ SUA LONGEVIDADE